Geležies reikšmė žmogaus organizmui
Geležis – tai vienas svarbiausių mikroelementų mūsų organizme. Ji yra būtina įvairiems gyvybiniams procesams, tokiems kaip kraujo gamyba, hemoglobino susidarymas ir deguonies pernešimas. Trūkstant geležies, gali atsirasti pavojingų sveikatos sutrikimų, tokių kaip mažakraujystė.
Dažnai geležies trūkumo simptomai pasireiškia palaipsniui, todėl būtina atidžiai stebėti savo sveikatą ir reguliariai atlikti geležies kraujo tyrimus. Toks paprastas tyrimas gali padėti laiku identifikuoti galimą problemą ir pradėti gydymą.
Kaip atpažinti geležies trūkumą?
Geležies trūkumas dažnai pasireiškia įvairiais simptomais, kurie iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti nesusiję su šiuo elementu. Štai pagrindiniai požymiai, rodantys galimą trūkumą:
- Nuovargis ir jėgų trūkumas be aiškios priežasties.
- Silpnumo jausmas, ypač fizinės veiklos metu.
- Odos blyškumas ir trapios nagos.
- Skausmas arba deginantis jausmas liežuvyje.
- Sumažėjęs atsparumas infekcijoms.
- Širdies ritmo pagreitėjimas ar kvėpavimo sunkumas.
Jei pastebite šiuos simptomus, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją. Geležies tyrimas padės tiksliai nustatyti, ar tikrai trūksta šio mikroelemento, ar tai yra kitų negalavimų požymiai.
Tyrimo atlikimo procesas
Geležies kraujo tyrimas atliekamas paėmus nedidelį kiekį kraujo iš venos laboratorijoje. Tyrimo metu yra matuojami šie parametrai:
- Seruminė geležis – tai ištirta geležies koncentracija kraujyje.
- Feritinas – baltymas, kuris atspindi geležies atsargas organizme.
- Transferinas – baltymas, kuris dalyvauja geležies pernešime.
Pagal rezultatus gydytojas gali paskirti tinkamą gydymą arba mitybos korekcijas. Išsamų straipsnį apie šį tyrimą galite rasti čia.
Kaip gydomas geležies trūkumas?
Gydymas priklauso nuo nustatytos geležies trūkumo priežasties. Dažniausiai siūlomi šie metodai:
Mitybos korekcijos
Mityba yra esminis faktorius kovojant su geležies trūkumu. Reikėtų įtraukti daugiau maisto produktų, turinčių daug geležies, tokių kaip:
- Raudona mėsa (jautiena, kiauliena, aviena).
- Kepenėlės ir kiti subproduktai.
- Žuvis ir jūros gėrybės.
- Lapinės žaliosios daržovės (špinatai, brokoliai).
- Ankštiniai augalai (lęšiai, pupelės).
- Grūdai ir riešutai.
Geležies papildų vartojimas
Jei mitybos korekcijos nepakanka gydymui arba geležies trūkumas yra ryškus, gydytojas gali paskirti geležies papildų. Papildų vartojimas turi būti suderintas su mediku, nes per didelis kiekis gali sukelti šalutinį poveikį ir būti žalingas.
Esamų ligų gydymas
Kartais geležies trūkumas atsiranda dėl tam tikrų ligų, tokių kaip kraujavimo sutrikimai ar žarnyno ligos (pvz., celiakija). Šiais atvejais būtina ne tik papildyti geležies atsargas, bet ir gydyti pagrindinę ligą, kuri sukelia trūkumą.
Prevencija ir profilaktika
Geriausias būdas išvengti geležies trūkumo – tinkama ir subalansuota mityba. Taip pat rekomenduojama reguliariai tikrinti sveikatą ir atlikti kraujo tyrimus, ypač jei jaučiate nuovargį arba kitus simptomus.
Daugiau naudingos informacijos rasite Sveikatosguru.lt puslapyje.
Išvada
Geležis yra neatsiejama mūsų organizmo veiklos dalis, todėl trūkstant šio elemento gali atsirasti rimtų sveikatos problemų. Laiku atliktas geležies kraujo tyrimas ir nustatyta diagnozė leidžia greitai pradėti gydymą ir išvengti ilgalaikių komplikacijų.
Neignoruokite savo kūno siunčiamų signalų ir pasirūpinkite tinkama mityba bei sveikatos priežiūra. Geležies kraujo tyrimas: Trūkumo atpažinimas ir gydymas gali būti pirmas ir svarbiausias žingsnis link geresnės savijautos.