7 maisto produktai, kurie stabdo plaukų slinkimą (prevencija)

15 lapkričio 2018

Matydamas daugiau sruogų jūsų teptuku nei įprasta? Tu ne vienas. Apytikriai 80 milijonų amerikiečių patirti Vyriškąja visuomenės dalimi ar moteris-modelio nuplikimas, nes jos amžiaus, ir daugybė kitų kenčia plaukų slinkimas nuo sąlygų, pavyzdžiui, autoimuninių sutrikimų, diabeto, vitaminas trūkumų, stresas ir miego trūkumas.

Nors ginčytis su plikas dėmės ir retinimo garbanos yra įtemptas, yra viltis: Tyrimai rodo, kad tai įmanoma tirštėti plaukus atgal per mitybos pokyčius.

Užpildykite savo plokštelę su šiais maisto produktų, kuriuose yra daug įrodyta plaukų augimo maistinių medžiagų, kaip aprašyta naujoje knygoje valgyti neeilinio sveikatos & gijimą.

load...

Norite pamatyti, kaip jūs galite nustatyti 90+ ​​sąlygas su maistu?

Plaukai yra baltyminis pluoštas (kaip yra nagai), o tai reiškia, jums reikia valgyti baltymų augti naujų sruogų ir išlaikyti esamus stiprus. Baltymai taip pat reikalaujama gaminti keratiną, pagrindinį struktūrinį komponentą plaukus.

Protingas pasirinkimas yra jūrų pagrindu baltymų, pavyzdžiui, lašiša, kuri buvo įrodyta, kad padidinti plaukų sveikatą moterims dėka savo omega-3 riebalų rūgščių ir vitaminų kiekis.

Kai naudojamas kaip vietiniam gydymui, medus gali pagerinti retinimo plaukų išvaizdą. Pacientų, patiriančių seborėjinį dermatitą, kuri apima atplaišos, niežulys ir plaukų slinkimas tyrimo, tie, kurie taikė 90% medaus ir 10% vandens tirpalas jų galvos kas antrą dieną 4 savaites pranešė apie plaukų slinkimas pagerėjimą pabaigoje tyrimo.

load...

Kai kurie iš labiausiai perspektyvių mokslinių tyrimų reversiniu moteriškas modelio plaukų slinkimas buvo išleistas 2018 sausio kosmetikos dermatologijos leidinyje. Dalykai į studijų gavo maisto papildų, kurių sudėtyje yra omega-3 ir omega-6 riebiųjų rūgščių ir antioksidantų 6 mėnesius. Rezultatai buvo labai teigiami: Po 6 mėnesių, 90% tiriamųjų pranešė plaukų slinkimas sumažinti 86% pranešė apie plaukų augimo pagerėjimą, o 87% nurodė, storesnis plaukus.

Pasiekti panašių rezultatų, valgyti riešutų ir sėklų yra daug omega-3 ir omega-6s, kaip ir graikiniai riešutai, linų sėmenų, ir aliejų, tokių kaip vynuogių kauliukų, saulėgrąžų ir sezamo.

Vienas tyrimas parodė, kad moterys, turinčios plaukų slinkimas turi žymiai mažesnes geležies ir vitamino D2 lygio negu atitinkamo amžiaus kontrolę. Špinatai yra geru, nes tai daug geležies ir daug vitamino C, kurios pagalba geležies absorbciją. Lobizmas špinatų salotos su hardboiled kiaušinių ar grybai, iš kurių abu yra pakrautas su vitamino D, suteikti sau geriausią fotografiją lėtėja plaukų slinkimas.

Daugiau:

load...

Cinko atrodo super maistinių medžiagų, kai kalbama užkirsti kelią ir gydyti plaukų slinkimas. Vieno tyrimo metu mokslininkai palygino cinko lygius 50 žmonių plaukų praradimas dėl židininės alopecijos 50 sveikų ir nustatė, kad visi alopecija sergantiems pacientams buvo žymiai mažesni cinko lygius. Kitas tyrimas nagrinėjo cinko ir vario lygį 312 vyrų ir moterų, patiriančių plaukų slinkimas. Nesvarbu iš plikimo priežastį, visi dalykai buvo žymiai mažesni cinko lygius, nei kontrolės.

Laimei, cinko papildų ir valgyti daug Cinko gausu maisto gali sulėtinti plaukų slinkimą į šių atvejų, todėl tai yra gera idėja jį įtraukti į savo mitybą. Pagal National Institutes of Health, austrės yra daugiau cinko vienai porcijai nei bet kuris kitas maistas. Kiti maisto šaltiniai cinko yra graikiniai riešutai, špinatai, kiaušiniai, saulėgrąžų sėklos, žirneliai, kviečių gemalų, avižiniai ir avinžirnius.

Moliūgų, rozmarinas ir kokosų aliejus visų aktas kaip nektarą į galvos odą. Vieno tyrimo metu mokslininkai davė vyrai su plaukų slinkimas 400 mg per dieną moliūgų sėklų aliejumi arba už 24 savaičių placebu. Tie, kurie paėmė moliūgų sėklų aliejus patyrė 40% padidinti plaukų augimą.

Ir ten kažką pasakyti apie aliejų, net jei jūs neturite valgyti juos, kai naudojamas kaip pirminiu skalbimu ir po plovimo viliojimo produktą, kokosų aliejus buvo įrodyta, kad apsaugo plaukus nuo baltymų praradimo ir rozmarinų aliejus buvo įrodyta, kad padidinti plaukų augimą, panašią į minoksidilas, pagrindinis ingredientas Rogaine-ir su mažiau galvos niežulys.

Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad maisto papildas, kuriame yra cistanche tubulosa (dykuma augalų naudojami tradicinėje kinų medicinoje) ir Laminaria japonica (valgomieji rudi dumbliai) skatina plaukų augimą žmonių lengvas ar vidutinio sunkumo plaukų slinkimas. Po 16 savaičių papildų, savanoriai pamatė 13% padidinti plaukų apimtį ir 27% padidinti plaukų storio. Papildymas taip pat buvo veiksmingas gydant galvos odos uždegimą ir pleiskanas.

load...